美國專家：長跑不能減肥
2015/10/21 11:25:11
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作者:世貿通移民
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美國移民生活：長跑能減肥？美國運動生理學家瑪麗·肯尼迪的研究顯示，不能指望這項運動能減少體重，不過，人們本來就不應該把減少體重作爲練長跑的目的。
肯尼迪征募64名馬拉松愛好者，一周長跑4天，3個月後發現，78％的志願者體重幾乎維持原樣，11％體重減輕，另有11％體重增加，這部分人中86％是女性。
肯尼迪告訴美國《紐約雜志》周刊，長跑後體重增加可能是因爲食欲增強，攝入熱量增多，“可能不知不覺就吃多了”。另外，她說，一些新手可能誤以爲大運動量鍛煉後需要補充熱量，“但這不表示你應該吃一大盤子意大利面再配4塊面包”。
肯尼迪說，長跑對健康益處多多，但許多人只關心它是否能減肥。
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