健康丨請注意！癌細胞最喜歡你做這7件事~

　　你今天做的事，可能正悄悄留給，“癌細胞”可乘之機。如果你日複一日做下去，10-30年後，一個正常細胞，就會發展爲一個癌細胞。

      癌細胞最喜歡，你做的7件事，你可別再做了！

　　1. 肺癌，最喜歡你吸煙

　　90%的肺癌與吸煙有關，可以說吸煙是肺癌的元凶。你吸得很爽，但肺並不爽，因爲吸煙給了癌細胞駐紮肺部的可乘之機。假設普通人患肺癌幾率爲1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。

　　有人曾做過一個形象的實驗，拿塞滿棉花的玻璃罐模擬人的肺部，兩側鏈接吸煙口和抽氣裝置。

　　一只一只煙吸下去，棉花裏沾滿了煙草燃燒後的黑膠狀物質。煙草中這幾百種的化學物質，其中60多種都與癌症相關，你的肺就一直生活在這樣惡劣的環境中。

　　記住：不吸煙或者盡量少吸煙。

　　2. 肝癌 最喜歡你喝酒

　　酒精進入人體後，完全要依靠肝髒進行代謝，代謝過程中産生的乙醛、氧化物、超氧化物等，對我們人體“毒性”很大。

　　酗酒不會立刻肝癌，但長期大量飲酒會導致酒精性脂肪肝，接著是肝炎、肝纖維化和肝硬化，最後就是肝癌了，嚴重酗酒甚至可誘發廣泛肝細胞壞死甚至肝衰竭。

　　記住：

　　① 不過量喝酒：男性一天飲用酒精量不超過25克，女性不超過15克。25克酒精量=1瓶啤酒、1兩白酒、1杯紅酒。

　　③ 不空腹喝酒：喝酒前吃些主食、肉類、酸奶等。

　　3. 胃癌 最喜歡你吃太鹹

　　在胃癌患者身上往往能找到共同點：飲食偏鹹，常年愛吃腌制食品;吃飯沒准點，饑一頓飽一頓;都曾感染過幽門螺杆菌。

　　你每天吃得太鹹，就是給了胃癌可乘之機。

　　記住：

　　① 每天每人總攝鹽量別超過6克。

　　② 少吃腌制食品，如鹽漬的蘿蔔、肉類腌制品等。

　　③ 少吃高“鈉”加工食品，如火腿腸、話梅等。

　　4. 腸癌  最喜歡你多吃紅肉

　　長期進食紅肉，即牛、豬、羊肉、動物內髒等高膽固醇食物，將給腸癌可乘之機，增加患癌風險。我們在消化紅肉時，産生的膽酸的代謝産物和膽固醇的代謝産物增多，會對大腸黏膜上的腺瘤有強烈刺激。

　　如果無肉不歡的飲食習慣不改變，經過5年-10年的刺激和發展，大腸黏膜上的腺瘤會發生癌變，最終形成大腸癌。

　　記住：

　　① 不超量：每人每天推薦水産品40-75克、畜禽肉40-75克(烹調前的重量)。一個手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉約50克。

　　② 紅白搭配：多吃一些魚蝦雞鴨等白肉，少一點牛羊豬等紅肉。

　　5. 乳腺癌  最喜歡你吃得油膩

　　高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激劑”，長期吃得太油膩，可使機體産生大量類雌激素及前列腺素樣物質，它們能夠刺激腫瘤的發生及增長。而且，吃的油脂太多，還可使機體發胖和免疫功能降低，更給了癌症可乘之機。

　　記住：

　　① 少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。

　　② 每人每天烹調用油量不超過25-30克。

　　6. 食管癌 就喜歡你吃太燙

　　食管的黏膜柔嫩怕燙，只要食物的溫度超過60℃，它就會被燙傷、脫落，當然你沒有任何不舒服的感覺。但受傷的食管反複被燙傷，卻來不及修複，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不斷自我修複中，就給了癌細胞可乘之機，在不斷的熱刺激下慢慢發生癌變。

　　記住：

　　① 喝水涼一涼：溫白開最好，熱水涼一涼。

　　② 吃飯別著急：吃飯別著急，剛出鍋的熱菜放放再吃，細嚼慢咽。

　　7. 胰腺癌  就喜歡你吃得甜

　　過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險的說法已得到公認，因爲吃糖過多會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，進而增加糖尿病風險，而流行病學資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關系。一般來說，每天如果攝入超過50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潛在隱患，給胰腺癌留下可乘之機。

　　記住：

　　① 少喝含糖飲料，如甜汽水、奶茶等。

　　② 少吃蜜餞、糖果、巧克力等高糖食品。

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